ZWEM TRAININGEN

De trainingen die ik geef zijn altijd gericht op persoonlijke verbetering. Vanuit een goede basis van techniek, balans, stabiliteit, stroomlijn en voortstuwing leer ik iedereen om ontspannen en sneller te zwemmen. 

Doelen en wensen zijn voor ieder persoon anders, of dit nu focus heeft op snelheid, (langere) afstand, in zwembad, open water of zee is, voor een wedstrijd of recreatieve zwemtocht. Ik maak voor een ieder een persoonlijk verbeterprogramma, individueel of voor teams.

Om iedereen ook deze persoonlijke aandacht te kunnen geven zijn de trainingen vaak in kleine groepen. Maar voor de specifieke wedstrijd simulaties willen we juist grotere groepen in het water zien. dan worden er ook extra trainers ingeschakeld.

 

Heb je een team of vriendengroep die een doel heeft of een uitdaging aan is gegaan, dan kan je in overleg een exclusieve teamtraining krijgen.

NIEUWE TRAININGEN

 6 weekse borstcrawl techniek training voor gevorderden. 

Wil jij je techniek bijschaven en tevens persoonlijke focus en richtlijnen krijgen waar jouw verbetering ligt?

Inhoud: borstcrawl techniek, balans, coördinatie, mobiliteit, dynamische houding stabiliteit


min. 3 personen, max. 6 personen

Data:    ​6, 13, 20, 27 nov               + 4, 11 dec 2019

Tijd:     20:15 -21:15u

Dag:
     Woensdag

Locatie:

Optisport Bijlmerbad, Amsterdam

Borstcrawl Techniek website.JPG

 Een 6 weekse borstcrawl techniek training voor gevorderden. 

Wil jij de borstcrawl techniek echt eigen maken? Laat je dan onderdompelen in 6 weken tijd!

Inhoud: alle aspecten van de borstcrawl techniek; ligging, ademen, beenslag, overhaal, doorhaal en balans hierin

Min. 3 en max 8 personen

Data:    ​8, 15, 22, 29 jan             + 5, 12 feb 2020

Tijd:     20:15 -21:15u

Dag:
     Woensdag

Locatie:

Optisport Bijlmerbad, Amsterdam

Techniek borstcrawl.JPG

VOORGAANDE CLINICS & TRAININGEN

Een clinic van 2 uur om onder begeleiding kennis te maken met het open water zwemmen.

Wil je graag in het open water zwemmen, of ga je je 1e triathlon doen, maar weet je nog niet helemaal wat je staat te wachten? 


Inhoud: specifiek open water tips & tricks


min. 4 personen, max. 10 personen

Data:    ​30 mei 2019

Tijd:     19:00 -21:00u

Dag:
     Woensdag

Locatie:

Watersportcentrum Sloterplas, Amsterdam

SWIM_Clinic_outdoor OW.JPG

Een clinic van 2 uur krijg je van 2 trainers meerdere wedstrijd tactieken en technieken mee en simulatie van wedstrijdonderdelen. Oefen je wedstrijdvaardigheden in veilige omgeving.


Inhoud: OW wedstrijd tactieken en wedstrijdsimulatie


min. 8 personen, max. 25 personen

Data:  6 mei (donderdag) 

Tijd:   19:00 -21:00u


Data: 27 juli (zaterdag)

Tijd:   12:00 -14:00u

Locatie:

Watersportcentrum Sloterplas, Amsterdam

SWIM_Clinic_wedstrijd OW.JPG

Serie van 4 trainingen van 1 uur krijg je de eerste vaardigheden mee om comfortabel in het open water te zwemmen. En gezelligheid is een must!


Inhoud: specifiek open water zwemtechniek, veiligheid, navigeren, ademen, omgaan met golfslag

min. 4 personen, max. 10 personen

Data:    ​5, 12, 19, 26 juni

Tijd:     19:30 -20:30u

Dag:
     Woensdag

Locatie:

Watersportcentrum Sloterplas, Amsterdam

SWIM_groepstraining_halfgevorderd.JPG
 

Serie van 6 trainingen van 1 uur kan je in groepsverband werken aan je open water technieken en conditie.


Inhoud: techniek, tactiek, trainen in open water, interval, starten, inhalen, slipstream, navigeren, ademen, golfslag, slaglengte en -frequentie en meer...

min. 4 personen, max. 10 personen

Data:    ​17, 24, 31 juli en               7, 14 en 21 aug
 

Tijd:     19:30 -20:30u

Dag:
     Woensdag
 

Locatie:

Watersportcentrum Sloterplas, Amsterdam

SWIM_groepstraining_gevorderd.JPG

Zee zwemmen is ECHT wat anders dan open water zwemmen. Daarom geef ik ism Reddingsbrigade meerdere zeetrainingen om je mee te nemen in de wondere wereld van de zee! Deels theorie en deels praktijk.

Inhoud: stroming, golfslag, branding, muien, ademen, navigeren en koershouden, slag aanpassing en meer...


 

min. 4 personen, max. 15 personen

Data:   21 juli
            28 juli
            (ntb reservedag)

 

Dag:    Zondag

Tijd:     10:00-12:30u

           

Locatie:

Reddingsbrigade Bloemendaal aan Zee

 

Heb jij een team of vriendengroep een specifiek doel of zijn jullie met z'n allen een uitdaging aangegaan en je wilt als een team daar naartoe trainen?

Dan kan ik een exclusieve team training op maat maken, naar jullie wensen en niveau. Denk aan team trainingen, trainingsschema's, oefeningen, video analyses. 
 

Neem gerust contact op om samen een plan de campagne te maken!

 

Trainingsplan, data en tijdstip in overleg

 

Locaties:
* Optisport Bijlmerbad
* Sloterplas 

* Bloemendaal aan Zee

SWIMSENSATION

mail mij:    mareille@swimsensation.nl

bel mij:      + 31 6 50 62 89 69

© 2015 Swimsensation

Amsterdam

PARTNERS

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now