TRAININGEN 2019

20180506_154415.jpg

In 6 trainingen de triathlon geheimen ontrafeld!

 We richten ons vooral op de skills om de 3 disciplines te combineren, we richten ons op hoe we jouw kracht het beste kunnen inzetten. Vaardigheden, behendigheid, slimmer racen, routines, tactisch racen en mentale weerbaarheid verbeteren. Wij bieden een vast programma aan van 5 triathlon specifieke trainingen gedurende het seizoen en een terugkomdag om alvast tips mee te geven voor het winterseizoen.

TRIATHLON SKILL TRAINING

In 6 trainingen worden alle triathlon geheimen ontrafeld! 

- elke maand een trainingsdag

- halve dag training per keer (4 uur)

- gedurende heel seizoen

- alle disciplines van triathlon komen aan bod

- kleine vaste groep, max 12 atleten

- 2 trainers

Prijs totaal pakket: € 350

Prijs losse training: €75

 

Heb je specifieke hulpvraag voor 1 van de trainingen, dan kan je, mits er nog plek is voor deze dagtraining, hieronder inschrijven.

.

DATA:

4 mei:      wissel techniek & training

1 juni:      fietstechniek & training

29 juni:    koppeltraining

27 juli:     open water techniek & training

17 aug:    hardlooptechniek & training

5 okt:        winterinvulliing & planning

Specifieke trainingen...

Wissels zijn de 4e discipline van triathlon.
 

Dit is vooral behendigheid en slim blijven nadenken. Dus train jezelf hierop in rust en vol adrenaline.

Inhoud: voorbereiden van je wissels, oefenen wissels; T1 van Z naar F, T2 van F naar L, het op en af springen, lopen met je fiets en mentale training.

min. 4 personen , max. 12 personen

Training #1

 

Data:    ​4 mei 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Training_TRI_Wissel.JPG
 
Training_TRI_FietsBocht.JPG
 

Training #2

 

Data:    ​1 juni 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Fietsen is niet alleen hard kunnen trappen.
 

De juiste technieken voor optrekken, sprinten, balans houden, sturen en bochten draaien willen we je op deze dag  meegeven.

Inhoud: Fietstechniek, -trainingsvormen en bochtentraining

min. 4 personen , max. 12 personen

Training_TRI_Koppel.JPG
 

Training #3

 

Data:    ​29 juni 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Laat je lichaam wennen aan de overgang van fietsen naar lopen.
 

Verschillende versies van koppeltrainingen, wanneer train je dit en hoe bouw je dit op

Inhoud: Koppeltrainingsvormen en wisseltechnieken

min. 4 personen , max. 12 personen

Training_TRI_OW.JPG

Training #4

 

Data:    ​27 juli 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Open water zwemmen is écht wat anders dan in het zwembad!

 

Open water zwemmen is vaardigheden, technieken en de juiste beslissingen nemen voor jou. Wedstrijdsimulatie van de kleine onderdelen is de beste training.

Inhoud: wedstrijdsimulaties en open water technieken.

min. 4 personen , max. 12 personen

 
Training_TRI_loop.JPG

Training #4

 

Data:    ​27 juli 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Goed hardlopen  gaat niet zomaar vanzelf

 

Iedereen loopt anders en kan andere belasting aan, maar wat past bij jou en bij jouw doelen? Nadat we weten wat je doel, je fitheid en achtergrond is, maken we een analyse van je looptechniek.

Inhoud: hardlooptrainingen en video analyse.

min. 4 personen , max. 12 personen

Training #5

 

Data:    ​17 aug 

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

 
Training_TRI_terugkom.JPG

Terugkomdag

 

Data:    ​5 okt

Tijd:     10:00 -14:00u

Dag:     Zaterdag

Locatie: Amsterdam

Winterslaap of keihard trainen?

Gebruik jij de off season voor  progressie of rust? We bespreken jouw progressie van afgelopen seizoen, de beste invulling van je off season en periodisering van het komende jaar.

Inhoud: terugkijken trainingen,  winterinvulling en jaarplanning

min. 4 personen , max. 12 personen

 

Toch alle trainingen meedoen?

SWIMSENSATION

mail mij:    mareille@swimsensation.nl

bel mij:      + 31 6 50 62 89 69

© 2015 Swimsensation

Amsterdam

PARTNERS

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now