Open water & Triathlon training
TRAININGEN 2019
In 6 trainingen de triathlon geheimen ontrafeld!
We richten ons vooral op de skills om de 3 disciplines te combineren, we richten ons op hoe we jouw kracht het beste kunnen inzetten. Vaardigheden, behendigheid, slimmer racen, routines, tactisch racen en mentale weerbaarheid verbeteren. Wij bieden een vast programma aan van 5 triathlon specifieke trainingen gedurende het seizoen en een terugkomdag om alvast tips mee te geven voor het winterseizoen.
TRIATHLON SKILL TRAINING
In 6 trainingen worden alle triathlon geheimen ontrafeld!
- elke maand een trainingsdag
- halve dag training per keer (4 uur)
- gedurende heel seizoen
- alle disciplines van triathlon komen aan bod
- kleine vaste groep, max 12 atleten
- 2 trainers
Prijs totaal pakket: € 350
Prijs losse training: €75
Heb je specifieke hulpvraag voor 1 van de trainingen, dan kan je, mits er nog plek is voor deze dagtraining, hieronder inschrijven.
.
DATA:
4 mei: wissel techniek & training
1 juni: fietstechniek & training
29 juni: koppeltraining
27 juli: open water techniek & training
17 aug: hardlooptechniek & training
5 okt: winterinvulliing & planning
Specifieke trainingen...
Wissels zijn de 4e discipline van triathlon.
Dit is vooral behendigheid en slim blijven nadenken. Dus train jezelf hierop in rust en vol adrenaline.
Inhoud: voorbereiden van je wissels, oefenen wissels; T1 van Z naar F, T2 van F naar L, het op en af springen, lopen met je fiets en mentale training.
min. 4 personen , max. 12 personen
Training #1
Data: 4 mei
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Training #2
Data: 1 juni
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Fietsen is niet alleen hard kunnen trappen.
De juiste technieken voor optrekken, sprinten, balans houden, sturen en bochten draaien willen we je op deze dag meegeven.
Inhoud: Fietstechniek, -trainingsvormen en bochtentraining
min. 4 personen , max. 12 personen
Training #3
Data: 29 juni
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Laat je lichaam wennen aan de overgang van fietsen naar lopen.
Verschillende versies van koppeltrainingen, wanneer train je dit en hoe bouw je dit op
Inhoud: Koppeltrainingsvormen en wisseltechnieken
min. 4 personen , max. 12 personen
Training #4
Data: 27 juli
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Open water zwemmen is écht wat anders dan in het zwembad!
Open water zwemmen is vaardigheden, technieken en de juiste beslissingen nemen voor jou. Wedstrijdsimulatie van de kleine onderdelen is de beste training.
Inhoud: wedstrijdsimulaties en open water technieken.
min. 4 personen , max. 12 personen
Training #4
Data: 27 juli
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Goed hardlopen gaat niet zomaar vanzelf
Iedereen loopt anders en kan andere belasting aan, maar wat past bij jou en bij jouw doelen? Nadat we weten wat je doel, je fitheid en achtergrond is, maken we een analyse van je looptechniek.
Inhoud: hardlooptrainingen en video analyse.
min. 4 personen , max. 12 personen
Training #5
Data: 17 aug
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Terugkomdag
Data: 5 okt
Tijd: 10:00 -14:00u
Dag: Zaterdag
Locatie: Amsterdam
Winterslaap of keihard trainen?
Gebruik jij de off season voor progressie of rust? We bespreken jouw progressie van afgelopen seizoen, de beste invulling van je off season en periodisering van het komende jaar.
Inhoud: terugkijken trainingen, winterinvulling en jaarplanning
min. 4 personen , max. 12 personen
Toch alle trainingen meedoen?